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Comment reconnaître une posture GOATA ?
Les vidéos sur la posture GOATA sont de plus en plus nombreuses, mais il n’est pas toujours facile de comprendre ce qu’il faut réellement observer. Beaucoup de personnes se concentrent sur un seul détail, comme l’orientation des pieds, alors que…
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Qu’est-ce que la posture GOATA ?
Ces dernières années, la méthode GOATA a gagné en popularité auprès de nombreux sportifs, notamment dans les sports de combat, le football, le basketball ou encore la préparation physique. Selon ses défenseurs, elle permettrait de bouger de manière plus naturelle,…
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Les sprints développent-ils vraiment le cardio ?
Les sprints font monter le rythme cardiaque très rapidement et provoquent souvent un essoufflement intense. Il serait donc logique de penser qu’ils développent automatiquement le cardio. Pourtant, être très essoufflé ne signifie pas forcément que l’on travaille toutes les composantes…
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Les différents types de sprint : lequel choisir selon ton objectif ?
Beaucoup de sportifs ajoutent des sprints à leur entraînement en pensant qu’ils produisent tous les mêmes effets. Pourtant, un sprint de 15 mètres, un sprint en côte ou une série de sprints répétés ne développent pas les mêmes qualités physiques.…
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Pourquoi les sprints sont utiles dans presque tous les sports
Lorsqu’on parle de sprint, on pense généralement à une seule chose : courir plus vite. Pourtant, le sprint ne développe pas uniquement la vitesse. Il sollicite le corps de manière intense et améliore plusieurs qualités physiques que l’on retrouve dans…
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Sparring dur en MMA : utile ou contre-productif ?
Le sparring dur fait partie de la culture des sports de combat. Certains estiment qu’il n’y a que la dureté qui permet de progresser. Pourtant, dans la pratique, la question est plus complexe. Le sparring intense est utile. Mais mal…
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Musculation ou poids du corps : pourquoi le débat est inutile
Musculation ou poids du corps ? Cette question revient souvent. Pourtant, dans la majorité des cas, la question est mal placée. Le but n’est pas de les opposés, tout dépend de la manière dont tu t’entraines et de l’objectif de…
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Débuter le MMA tard : est-ce vraiment un problème ?
Commencer le MMA tardivement fait souvent peur car on a l’impression d’être en retard. De ne pas avoir les base, de ne jamais pouvoir rattraper les autres. Pourtant la réalité est plus nuancée. Non, commencer tard n’est pas forcément un…
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Cardio MMA : structurer ses entraînements pour progresser
Tu penses manquer de cardio mais dans la majorité des cas ce n’est pas le problème. Le vrai problème est que ton entraînement n’est pas structuré pour développer ton endurance de manière cohérente. Le malentendu du cardio Quand on parle…
