Catégorie : Préparation physique

Puissance et explosivité sont souvent utilisées pour décrire les mêmes qualités athlétiques. Pourtant, ces deux termes ne désignent pas exactement la même chose. Un athlète peut produire beaucoup de puissance sans forcément exprimer cette force aussi rapidement qu’un autre dès le début du mouvement. Alors,…

Vitesse et accélération sont souvent utilisées pour parler de la même chose. Pourtant, courir vite et atteindre rapidement une vitesse élevée ne demandent pas exactement les mêmes qualités. Un athlète peut être très rapide sur ses premiers mètres sans forcément avoir la meilleure vitesse maximale.…

Souplesse et mobilité sont souvent confondues. Pourtant, ce n’est pas exactement la même chose. Alors, quelle est la différence entre souplesse et mobilité ? Qu’est-ce que la souplesse ? La souplesse correspond à la capacité à atteindre une certaine amplitude de mouvement. Elle dépend notamment…

Ces dernières années, la méthode GOATA a gagné en popularité auprès de nombreux sportifs, notamment dans les sports de combat, le football, le basketball ou encore la préparation physique. Selon ses défenseurs, elle permettrait de bouger de manière plus naturelle, d’améliorer les performances et même…

Les sprints font monter le rythme cardiaque très rapidement et provoquent souvent un essoufflement intense. Il serait donc logique de penser qu’ils développent automatiquement le cardio. Pourtant, être très essoufflé ne signifie pas forcément que l’on travaille toutes les composantes de l’endurance. Un sprint maximal…