Commencer le MMA tardivement fait souvent peur car on a l’impression d’être en retard. De ne pas avoir les base, de ne jamais pouvoir rattraper les autres. Pourtant la réalité est plus nuancée. Non, commencer tard n’est pas forcément un problème, mais cela demande une approche différente.
Commencer tard n’est pas le problème
Dans la majorité des cas, le problème n’est pas l’âge mais plutôt la façon de s’entrainer. Contrairement à certains sports très codifiés (gymnastique, danse, etc.) : le MMA permet une progression plus adaptable. Tu peux construire ton niveau progressivement, sans avoir commencé enfant tant que tu t’entraines de manières intelligente.
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Peut-on rattraper son retard ?
Oui c’est possible, dans une certaine mesure. Le MMA est un sport hybride qui regroupe une multitude de facettes. Pas besoin d’être parfait partout.
Le but est de maximiser et développer les points forts mais également de comprendre comment les utiliser. Tu ne rattrapes pas forcément tout le retard mais tu peux devenir très efficace.
Pas besoin de passer par un sport de base
Commencer directement par le MMA. Loin est l’époque ou il était préférable de venir d’un sport de prédilection pour pouvoir performer. Le MMA est devenu un sport appart entier avec ces propres patterns, ce qui fait que les combattants sont de plus en plus complets.
Tu n’es pas obliger de passer par la boxe, le grappling ou bien la lutte, mais avoir une base dans une discipline reste un énorme avantage. Le plus important reste la qualité d’apprentissage global.
Adapter son style
C’est ici que tout se joue, lis bien.
Ne cherche pas à être complet trop vite ou bien à tout maitriser à la perfection. Essaye plutôt d’identifier tes points forts ensuite développe les et construit autour. Ton style doit te ressembler, de cette manière ta progression sera ascendente.
Protéger ses faiblesses
Être un bon combattant ce n’est pas seulement attaquer. Être un bon combattant c’est contrôler le combat, décider ou le combat doit se dérouler.
Si ton point fort est le striking et que tu possèdes des lacunes en préhension (lutte/ grappling/ jjb), tu dois maintenir le combat debout. Déplace toi intelligemment, ne te laisse pas enfermer contre la cage. N’échange pas trop à mi-distance, évites les combinaisons longues en striking. Bref évites absolument les situations défavorables.
Mais :
Tu dois être capable de survivre dans tes points faibles. Travaille les suffisamment pour éviter de subir. L’objectif est de ne pas être exposé et d’être prêt à toute éventualité.
Exemples de réussite
Des combattants comme :
➤ Cyril Gane
➤ Alex Pereira
➤ Israel Adesanya
Ont commencé le MMA relativement tard et ont réussis à se hisser au sommet de ce sport.
MAIS il faut être honnête, ils avaient déjà des prédispositions exceptionnelles dans d’autres sports de combat. Ils possédaient également des qualités physiques, athlétiques et techniques avancées. Leur progression n’a rien de normale mais montre une chose : il est possible de rapidement progresser avec les bonnes bases.
Ce qui fait vraiment la différence
Les facteurs primordiales à prendre en compte sont la régularité, la qualité d’entrainement et la capacité à comprendre ce que tu fais. Beaucoup de combattants stagnent pas parce qu’ils ont commencés tard mais parce qu’ils s’entrainent sans logique ou pas avec la bonne méthodologie.
Conclusion
Commencer le MMA tard n’est pas un forcément un frein mais ce n’est pas un avantage non plus. Sois mieux structuré, plus réfléchi, plus stratégique. Compense le temps par la qualité.
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